verdura di maggio

La tavola di maggio

Esplosione di colori e gusto a maggio sulla nostra tavola! Cominciano finalmente i primi tepori e l’alimentazione si adegua, con piatti freschi, colorati e gustosi. Mele, nespole, pere, fragole, kiwi e limoni, ma anche le prime albicocche…
cristalloterapia

Il potere terapeutico delle pietre

Tra i tanti modi di dire che fanno parte del nostro bagaglio culturale, c’è dormire come un sasso o morto come un sasso: ma siamo così certi che le pietre siano così inerti? Secondo la cristalloterapia, le pietre non solo hanno il potere…
barbara ottaviani nutrizionista blog

Pancia gonfia: attenzione a cosa mangiate
(e come!)

Di cosa ci parla oggi Barbara Ottaviani nella consueta rubrica settimanale? Di un problema comune a tantissimi: il gonfiore della pancia, sensazione sgradevole ed esteticamente più o meno evidente, ma con cui tutti, prima o poi, ci confrontiamo. Ciao…
burnout smartworking stress videocall

Fare un break dalla tecnologia

Complice lo smart working e le distanze, il nostro utilizzo della tecnologia ha subito un’accelerazione notevole: i dati dicono che sono aumentate le ore che trascorriamo in media al cellulare e al computer, così come sono cresciute le videocall,…

Alla scoperta degli oli essenziali

Avete mai pensato alla sensazione di benessere che provate dopo aver indossato il pigiama fresco di bucato? O dopo aver spalancato le finestre un attimo prima che inizi a piovere e sentite quel profumo inconfondibile? O passeggiando in un giardino…

Esercizi in casa: braccia core e allungamenti

Torniamo al nostro appuntamento settimanale con Barbara Ottaviani e con i suoi preziosi consigli di salute e benessere. Nella scorsa puntata abbiamo parlato di esercizi da fare in casa per tonificare gambe e glutei, oggi invece parliamo di…

Purificarsi con la linfa di betulla

La betulla è una pianta originaria del Nord Europa, molto forte, adattabile e in grado di prosperare anche su suoli desertici, ma soprattutto è una delle prime piante a svegliarsi dopo l’inverno: è proprio quando riemerge dal torpore che…

Le buone abitudini di primavera

La primavera non è solo il periodo dell’anno del risveglio, bensì diventa per molte persone il momento perfetto per rimettersi in forma, sia fisicamente che psicologicamente. L’arrivo della bella stagione, di un clima più mite e di…

Gli esercizi da fare in casa per recuperare tonicità e perdere peso

Questo venerdì parleremo di attività fisica e di esercizi mirati a recuperare tonicità e perdere un po’ di quei kg in eccesso accumulati durante l’inverno.

Strategie alimentari contro la cellulite

Abbiamo già ripetuto più volte che il benessere inizia a tavola e lo ribadiamo anche oggi, parlando della temibile cellulite. Nemico acerrimo di ogni donna o quasi sulla faccia della Terra (magra oppure no, la cellulite non guarda in faccia…