Pancia gonfia: attenzione a cosa mangiate
(e come!)

Di cosa ci parla oggi Barbara Ottaviani nella consueta rubrica settimanale? Di un problema comune a tantissimi: il gonfiore della pancia, sensazione sgradevole ed esteticamente più o meno evidente, ma con cui tutti, prima o poi, ci confrontiamo. Ciao…
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Fare un break dalla tecnologia

Complice lo smart working e le distanze, il nostro utilizzo della tecnologia ha subito un’accelerazione notevole: i dati dicono che sono aumentate le ore che trascorriamo in media al cellulare e al computer, così come sono cresciute le videocall,…

Alla scoperta degli oli essenziali

Avete mai pensato alla sensazione di benessere che provate dopo aver indossato il pigiama fresco di bucato? O dopo aver spalancato le finestre un attimo prima che inizi a piovere e sentite quel profumo inconfondibile? O passeggiando in un giardino…

Esercizi in casa: braccia core e allungamenti

Torniamo al nostro appuntamento settimanale con Barbara Ottaviani e con i suoi preziosi consigli di salute e benessere. Nella scorsa puntata abbiamo parlato di esercizi da fare in casa per tonificare gambe e glutei, oggi invece parliamo di…

Purificarsi con la linfa di betulla

La betulla è una pianta originaria del Nord Europa, molto forte, adattabile e in grado di prosperare anche su suoli desertici, ma soprattutto è una delle prime piante a svegliarsi dopo l’inverno: è proprio quando riemerge dal torpore che…

Le buone abitudini di primavera

La primavera non è solo il periodo dell’anno del risveglio, bensì diventa per molte persone il momento perfetto per rimettersi in forma, sia fisicamente che psicologicamente. L’arrivo della bella stagione, di un clima più mite e di…

Gli esercizi da fare in casa per recuperare tonicità e perdere peso

Questo venerdì parleremo di attività fisica e di esercizi mirati a recuperare tonicità e perdere un po’ di quei kg in eccesso accumulati durante l’inverno.

Strategie alimentari contro la cellulite

Abbiamo già ripetuto più volte che il benessere inizia a tavola e lo ribadiamo anche oggi, parlando della temibile cellulite. Nemico acerrimo di ogni donna o quasi sulla faccia della Terra (magra oppure no, la cellulite non guarda in faccia…

Qual è il momento migliore per mangiare la frutta?

Una buona percentuale di persone ammette di non mangiare la frutta per una serie di disagi che incontra in fase digestiva: gonfiore di stomaco e pancia, acidità gastrica e senso di pesantezza. Quello che in molti non sanno è che esistono…
Frutta di primavera

Benvenuta frutta di Aprile!

Cosa ci riserva il mese di Aprile nel reparto frutta? Abbiamo ancora le ultime arance, ottime per spremute di vitamina C, e i kiwi, anch’essi preziosi dispensatori di vitamina C, antiossidanti e fibre, mentre sul fronte mele e pere non…