Gli antistaminici naturali

Primavera è tempo di fioriture e con esse arrivano anche le temutissime allergie: nasi che colano, occhi arrossati, raffica di starnuti e per qualcuno anche arrossamenti cutanei. Generalmente si ricorre a prodotti della farmaceutica per…
barbara ottaviani nutrizionista blog

Cosa sono i super food e perché ci fanno bene

Ormai il termine è diventato di uso comune, ma a cosa si riferisce per l’esattezza? Oggi con Barbara parliamo dei super food, per cercare di chiarirci un po’ le idee. Il termine super food, è molto utilizzato oggi, per indicare sostanze…

Le spezie indiane che ci fanno più belle

Un tempo così preziose da essere impiegate come merce di scambio tra Oriente e Occidente, le spezie indiane sono note per i loro colori, i loro profumi e soprattutto le loro proprietà benefiche. Alla base della medicina ayurvedica, le spezie…
barbara ottaviani nutrizionista blog

L’abbronzatura si inizia a tavola!

La stagione ultimamente non è stata clemente, siamo in tanti a desiderare l’arrivo di temperature miti per poter godere dell’aria aperta, preparando magari una base all’abbronzatura estiva, ma prima o poi ci ritroveremo come lucertole…

Anche il cervello va nutrito e allenato!

Si parla tanto di ginnastica per il corpo e di alimentazione corretta per rimanere in forma, tralasciando uno degli organi più grandi e importanti per l’essere umano: il cervello. Straordinario nella sua complessità e per molti versi…

I rimedi naturali contro la sindrome premestruale

Sono davvero poche le donne che non hanno mai provato la sindrome premestruale (SPM), un insieme di disturbi che ogni mese si presentano nei giorni che precedono la comparsa delle mestruazioni. Disagio emotivo, come le lacrime facili, nervosismo,…
barbara ottaviani nutrizionista blog

Alla scoperta dello zenzero

Oggi parliamo di un alimento che è diventato reperibile un po’ ovunque, ma che viene utilizzato dalla medicina cinese da sempre: lo zenzero. Barbara cosa ci racconti al riguardo? Fino a qualche tempo fa molti non sapevano nemmeno cosa…

Pelle da urlo? Sì, con l’acido fulvico

Mai sentito parlare dell’acido fulvico? Ebbene, da adesso in poi lo troverete un po’ ovunque, perché tutti i brand di creme per la bellezza se ne sono impossessate quale ingrediente del futuro. L’acido fulvico deriva dall’humus…
mudra per dimagrire

Riequilibrare le energie con i mudra

Quante cose fanno le nostre mani? Proviamo per un attimo a pensare a tutte le attività in cui sono coinvolte le nostre mani e a quali condizioni: freddo, caldo, umido, asciutto, bagnato e sporco. Curare le mani spesso è un gesto che passa…
barbara ottaviani nutrizionista blog

Facciamo il pieno di energia con il ferro!

È arrivato anche maggio (ed era ora!), ci auguriamo che presto arrivino tempi e temperature più piacevoli, e nel frattempo possiamo prepararci ad affrontare il cambio di stagione seguendo i preziosi consigli di Barbara Ottaviani. Ciao Barbara,…