Il cibo è terapeutico, ce lo insegna Ilaria Bertinelli di “Uno Chef per Gaia”

Via Skype arrivano prima il sorriso, poi quella luce vispa degli occhi e infine la voce, travolgente, energica, entusiasta: Ilaria Bertinelli, AD di Interconsul e food influencer, è una forza della Natura, connessa profondamente con la sua…

Trovare l’equilibrio perfetto con il Tai Chi

Come unire i benefici della meditazione a quelli degli esercizi per il corpo? Il Tai Chi Chuan, antica pratica che deriva dalle arti marziali cinesi, significa suprema unità, intesa come equilibrio tra lo Yin e lo Yang, armonia che si realizza…

L’importanza di rafforzare le difese immunitarie

Aumentare le difese immunitarie a tavola? Certo, prediligendo cibi vegetali, riducendo quelli di origine animale, e facendo il carico di vitamine A, B, C, D ed E, oltre che di minerali come zinco, ferro, rame e selenio. Il sistema immunitario…

E se volessimo sostituire il caffè?

Il caffè, per profumo e aroma, è insostituibile, siamo onesti, eppure esistono bevande alternative che non solo sono in grado di avere un effetto energizzante, ma che hanno gusti davvero particolari e altrettanto piacevoli, e alle quali dobbiamo…

Tendenze 2021: la no-touch spa

Come fare per prendersi cura del proprio corpo rispettando le regole di distanziamento sociale? Niente paura, il 2021 si proclama l’anno delle no-touch spa, ovvero di tutte le soluzioni studiate appositamente per seguire dei percorsi benessere…
Hara Hachi Bu

Il segreto della longevità dei giapponesi

Si chiama Hara Hachi Bu, è prerogativa della cultura giapponese da millenni e pare essere il segreto di longevità di una popolazione che conta il maggior numero di centenari autosufficienti. Lo stile di vita sano, in grado di accompagnarci…

Il pensiero è molto potente, lo dice il Manifesting

Vi è mai capitato di desiderare intensamente una cosa e di ottenerla nonostante fosse piuttosto lontana dalle vostre possibilità? Un lavoro apparentemente inarrivabile, una lauta promozione, un incontro insperato o anche solo il trovare…

Alimentarsi nel 2021: ecco cosa cambierà

Complice un 2020 piuttosto difficoltoso, che ha portato alla ribalta il piacere di cucinare, e la tragica crisi che si è abbattuta sul mondo della ristorazione, il 2021 si preannuncia all’insegna di piccole ma necessarie rivoluzioni. Noi…

Curarsi con i semi

Piccoli, alcuni piccolissimi, eppure ricchi di sostanze nutritive come fibre vegetali, acidi grassi essenziali e proteine: sono molti i semi salutari che possiamo assumere per aiutare l’organismo a mantenersi in buona salute. Quali scegliere…

Più spiritualità per affrontare la pandemia: il fitness spirituale

Con la pandemia e i lunghi periodi di isolamento sociale, a risentirne non è stato solo il corpo, che ha dovuto abbandonare palestre e circuiti fitness, sostituendoli ahimè con il divano, ma anche e soprattutto la mente, caricata di preoccupazioni,…